Sok ember, aki belevág a divatos, „új” szóval jellemzett életmódváltásba, csak kapkodja a fejét a sok információ láttán. Ma már az információdömping olyan mértékű, hogy nemcsak egy”kezdő”, hanem egy szakmabeli sem tudja mindig eldönteni, hogy kinek higgyen, kinek ne.
Szerintem, ami fontos, hogy amit lehet, azt otthon készítsünk el. Ilyenkor legalább tudjuk, hogy mi teszünk ele, bár az is igaz, hogy néha már azt sem tudjuk, hogy pl. egy répa miből is van. 🙁
A sok divatdiéta, és fogyazstószer helyett én azt ajánlom, hogy mindent lehet és kell is enni, csak a mértékkel, és abból kell enni a legkevesebbet, amit az ember leginkább enni szeret. És igen, ezt könnyű mondani, de annál nehezebb megtenni. Szerintem majdnem mindenki „fogyózott” már, én is, így tapasztalatból beszélek.
Ugyanakkor én azt is vallom, hogy nem vagyunk tökéletesek, sem belül, sem kívül. Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, egészségesek vagyunk, akkor az a pár kiló felesleg igazán nem számít és simán elfér rajtunk a mini úszógumi. Inkább érezzük jól magunkat, minthogy azon stresszeljük magunkat, hogy nem ehetünk meg egy sütit (amit persze otthon sütöttünk 🙂 ), mert akkor felszalad pár kiló, vagy azt számoljuk, hogy akkor mit kell aznap, vagy a következő x napban kihagynunk, hogy egálban legyünk.
A sportoláshoz kell többletkalória, de nem feltétlenül annyival több, mint amennyire gondolunk. Ha normálisan eszünk, akkor egy átlagember heti sportolását fedezi. Itt nem azokról beszélek, akik hetente pl. 100km-t futnak, vagy naponta járnak konditerembe edzeni, ..stb., hanem azokról, akik elmennek heti egyszer-kétszer mozogni. Nekik bőven elegendő, ha változatosan étkeznek.
Írtam azt, hogy lehetőleg süssünk-főzzünk otthon, mert azt legalább tudjuk, hogy miből készül, feltéve, hogy megbízható helyről vásárolunk. Hogy ez kinek mi, azt mindneki maga döntse el ízlése, pénztárcája, … stb. alapján. Tudom, hogy az otthoni sütés-főzés néha (gyakran) kivitelezhetetlen gyerek, (több) munkahely, háztartás, … stb. mellett, ezért én is néha arra kényszerülök, hogy pl. édességet vásároljak. Én ilyenkor próbálok alacsonyabb cukortartalmút választani számomra kedves és megbízható helyről a Csak egy anya – biobolt (csakegyanya-biobolt.hu) – ról, de azért nálam is lecsúszik 1-1 csokoládé, szóval nem kell kardunkba dőlni, csak arra ügyeljünk, hogy ezt kompenzáljuk aztán valami egészségesebbel.
